如果讓你不刷手機，不玩電腦，恐怕大多數(shù)人會表示：臣妾做不到啊！

　　作為被互聯(lián)網深度“綁架”的一代人，手機、電腦成了生活的“必需品”。白天上班必須面對電腦，抽空還要刷刷手機，刷微信、刷微博、追劇，偶爾還要熬熬夜，在一定程度上，促進了干眼癥的不斷高發(fā)。

　　如何緩解和治療干眼癥?不少人的反應就是——點眼藥水，不舒服時就拿出來滴一滴。而這在眼科醫(yī)生看來，卻并不是一個明智的做法。

　　干眼癥，醫(yī)學上怎么說

　　眼科學上，干眼癥是指多種原因引起的淚液質和量或動力學異常導致淚膜不穩(wěn)定和眼表組織病變?yōu)樘卣鞯囊淮箢惣膊〉目偡Q。典型癥狀為眼睛干澀、刺癢、有異物感、容易視疲勞等。除眼睛常規(guī)檢查外，進行淚液分泌試驗和淚膜破裂時間以及瞼板腺功能檢查是診斷干眼癥的重要手段。

　　對于輕度或輕微的干眼癥，不妨試試以下這幾個方法：

　　①、使用人工淚液。市面上的部分眼藥水含有防腐劑，不在醫(yī)生指導下隨意使用，可能導致其他眼部問題。而人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，可以起到滋潤眼睛的作用。建議在眼科醫(yī)生指導下，選購不含防腐劑的人工淚液滴眼液。

　　②、減少緊張用眼。大部分上班族都需要長期面對電腦，而長時間緊張用眼是導致干眼癥的重要誘因。如果實在離不開電腦，不妨每45分鐘左右，讓眼睛暫時離開電腦，眺望一下遠方，舒緩緊張用眼。

　　③、增加空氣濕度。如果長期呆在辦公室內，空氣干燥，可在電腦旁擺放一個加濕器，減少眼睛表面的水分蒸發(fā)。

　　④、熱敷+眼部按摩。堅持早晚毛巾熱敷 + 眼部按摩，能疏通眼睛瞼板腺管道，對形成淚膜有幫助。連續(xù)堅持10天以上。

　　⑤、停戴隱形眼鏡。因長期佩戴隱形眼鏡導致干眼癥者，應停戴或減少佩戴隱形眼鏡時間。

　　治療和緩解干眼癥，不在一朝一夕之功，而在于長期堅持形成良好用眼習慣，才能收到理想的效果。

　　對于嚴重的干眼癥患者，如果癥狀沒有緩解，應該及時到眼科醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。精細化、個性化的對癥治療，才能程度地緩解干眼患者的眼部不適，保護視功能和改善生活質量。

　　愛爾眼科開設有干眼專科門診，為干眼提供科學、系統(tǒng)的對癥診療方案。臨床采用淚小點栓塞術，保留自然淚液，是治療干眼癥的常見有效方法，同時，可以選擇瞼板腺理療法，包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為“眼部SPA”。此外，愛爾眼科引進的強脈沖激光治療法，可以達到和瞼板腺理療同樣甚至更好的效果，是治療干眼癥的“利器”。